Почему всё-таки нужен отдых на море?

5 причин для отдыха на море

1. Восполнение дефицита витамина D

В отпуске на море можно восполнить дефицит витамина D. Витамин D играет важную роль в организме человека — это здоровые кости, участие в иммунных реакциях, и его нехватка сказывается на всей жизнедеятельности. Витамин D вырабатывается в коже под воздействием ультрафиолета, поэтому для профилактики дефицита нужно проводить на солнце минут 20 с открытым лицом и руками.

2. Морская вода и песок

Морская вода полезна для кожи, а морской песок — для стоп ног. Морская вода очищает клетки кожи, питая их и придавая эластичность; она же действует на кожу как антисептик, поэтому раны заживают быстрее. Ходьба босиком по песку — приятное и полезное занятие: мокрый песок служит природным скрабом, избавляя кожу от мёртвых частичек. А ещё это массаж для стоп, который помогает снять стресс и укрепить иммунитет.

3. Движение и питание

В отпуске мы больше двигаемся и лучше питаемся. При ходьбе укрепляются мышцы ног, при плавании — спина, руки и плечи. Игры с мячом, бег, катание на велосипеде, прогулки по набережной — всё это увлекательно и полезно. Питание тоже меняется: на отдыхе мы больше потребляем рыбы, морепродуктов, овощей и фруктов — дополнительная польза для сосудов и сердца.

4. Польза для лёгких

Морской воздух содержит почти все минеральные элементы. Людям с хронической астмой в лечебных целях рекомендуется отдыхать на море. Морской воздух устраняет воспалительные процессы в лёгких и очищает их.

5. Защита от стресса

Отдых на море помогает справиться с депрессией и стрессом. Вода забирает лишние тревоги, прогулки по берегу, чтение книг, морской пейзаж — всё это благоприятно влияет на психику.

Желаем отличного отдыха у моря, и пусть ваш отпуск будет безоблачным, приятным и здоровым!